在中国 ，春天早饭喝粥已经是喝甚一种习气。早饭吃的粥好营养可能舒肝降火
。春天喝甚么粥好？既然喝粥养生，推选下面小编就推选一些养生粥让巨匠一起砚习。多少

牛奶粥

做法:鲜奶250毫升，款养米60克，生粥过多白糖。春天先把米煮成半熟，喝甚去米汤，粥好加牛奶
，推选文火煮粥 ，多少加糖搅拌，款养残缺消融。生粥

成果 ：能补虚、春天健脾胃 、润五脏。适用于劳损结子
、气血缺少
、病后虚胜 、年迈体弱
、营养不良等疾病 。

胡桃粥

做法:将胡桃夹起来，掏出果肉，浸泡在水中，剥皮捣碎。将红枣去核 ，用水浸泡，捣碎。将胡桃、红枣 、糯米退出过多水 ，放入小锅中煮沸
 。煮熟后，用盐或者糖调味。

成果：核桃仁不光含有钙、铁 、磷等元素，还含有锌 
、锰 
、铬等人体不可缺少的矿物资。种种维生素、卵白质以及矿物资都是有利于瘦弱概况的营养物资 。核桃仁富含植物脂肪中的亚油酸，更被以为是滋润皮肤的美容剂，能使皮肤湿润
、滑腻 、有弹性 。